ナッシュのカロリーは高いのか？他社10社と比較してみて分かったことは・・・

 

ナッシュを利用してみたいけど、カロリーが高いという噂もある、、糖質30ｇ以下と謳っているけど

実際はどうなのか？

特にダイエットしているわけではないけれどあまり高カロリーなおかずは避けたいなあ、ご飯も食べたいし、と思っている方、ズバリ！ナッシュは全メニューのカロリー平均が370kcalと高い方に入ります。　が、

カロリーの高い低いはユーザーが選べますし、コンビニ弁当のようなご飯は付いていないのでカロリー自体は自分でコントロールができます。

よく言われる6大栄養素　たんぱく質・炭水化物・脂質・ビタミン・ミネラル・食物繊維。ナッシュの冷凍弁当は管理栄養士監修なのでこれらの栄養バランスについては心配することはありません。

あとは自分がどの程度のカロリーが必要なのか、知ることですね。

自分に必要なカロリーを計算してみる

 

この記事でわかること

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ナッシュのカロリーは高いのか？

カロリーの高いメニュー・高い順に3こ

2023.6.4現在ではこのような結果となりました。

一番高いメニューは、514kcalもあるんですね。

約60食中のメニューのうち、17食はカロリー400kcal以上ありました。（2023.6月現在）

 

カロリーの低いメニュー低い順に3こ

2023.6.4現在ではこのような結果となりました。

見た目だけではカロリーの高い　低いは分からないですね。

この6つのメニューの間にも30以上のメニューがあるのでナッシュの平均的なカロリーは370kcalほどになります。

 

他の冷凍弁当業者の商品と比較してみてどうなのか？

ここでは当サイトが扱っている冷凍弁当業者9社と比較してみます。

カロリーの高い順に表にしてみました。

制限食ではないカテゴリーを選び、平均カロリーで比較（価格は税込みで、送料は入れていません）

 

 

ナッシュは2位にランクイン。

平均カロリー370kcalあるので、やはり高いほうであると言えるでしょう。

もし、カロリーは低い方が良いなら低いものを選びましょう。

 

ナッシュの特徴

全メニューが　糖質30ｇ以下　塩分2ｇ以下　に設定

 

以下の栄養成分の量を並び替えて表示できる機能あり

ナッシュには、これらの項目を並び替えできる機能があります。

カロリーの低いのがいい、たんぱく質の多いのがいい、塩分控えめで、、などユーザーそれぞれ求めているものは違います。

そんな大事な栄養成分表示ですが、

ナッシュは栄養成分表示はもちろん、このようにユーザーが求めていることもちゃんと考えてくれているところがいいですね。

ただし、これ、2項目同時にはできないんですよね。

例えば、カロリーは低く、かつ、たんぱく質多めで　など2つ以上の絞り込み検索はできません。

今後、できるようになって欲しいなあと個人的には思っています。

 

絞り込み検索のやり方について

並び替えをクリックして絞り込みしたい項目を選び　エンターするだけ

カロリーの低いものを選びたい場合はカロリーをクリックすると少ない順にメニューが表示されます。

 

食事の好みを設定することで、苦手食材を除外する機能あり

【並び替え】　の左側に　【食材フィルタ】というのがあります。

ナッシュには、食べられない、嫌い　などといった食材をフィルターにかけて除いて表示できる機能があります。

 

但し、完全アレルギー対応ではありませんので、アレルギーのある方はナッシュの利用は控えた方が無難です。

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ナッシュでカロリーの低いものを選ぶ方法

先ほどお伝えしたとおりですが、

絞り込み検索でカロリーの少ない順にメニューを並び替えるとまずパンやデザート、そのあとに弁当が出てきます。

246kcalから468kcalまでナッシュのメニューは幅が広いですね。

メニューをぱっと見て食べたいものを選ぶのはとても楽しいですが、カロリーが気になるという方はこの方法で選ぶと良いですよ。

コンビニ弁当と違ってナッシュはどれを選んでも　糖質30ｇ以下　塩分2ｇ以下　ですから安心して食事を楽しめます。

 

 

カロリーが全てではない　大事なのはたんぱく質

6大栄養素の中で体を作る大事な栄養素がたんぱく質です。

たんぱく質を摂ると

 

 

筋肉が増えると良いこと

筋肉がつくといいことがたくさんあるんですね。

だから、カロリーばかりを見ないでたんぱく質も意識するようにしましょう。

ということで、「ナッシュのたんぱく質の量を他社の商品と比較」もやってみました。

先述の表にたんぱく質量も入れて再度見てみましょう。

たんぱく質の多い順に並べてみました。

さすが１位はマッスルデリですね。これは分かっておりましたが、なんとナッシュが２位にランクイン！！

筋トレ愛好家が好む「筋肉食堂DELI」は　新ダイエットコースで比較してみたので

ここはお許しください。

カロリーとたんぱく質の量をみてきましたが、

カロリーは体を動かすためにどうしても必要です。

車でいうと　’’ガソリン’’　です。

たんぱく質も筋肉はもちろん、髪や皮膚、臓器、骨を作るのに大事です。

でも、カロリーの高いものでたんぱく質が多く入っていたとしても、たんぱく質がうまく体に取り入れられるのは他の栄養素、ビタミン、ミネラル、脂質、炭水化物が必要です。

結局いろいろな栄養素が必要なんです。

自分で食事を作ると安くつきますが、栄養成分のバランスまではきちんと考えられないですよね。

食事というのは、単にお腹が空いたからお腹を満たす、という考えではなく体を健康に保つ大事な行動であると認識したいものです。

冷凍弁当は栄養バランス、カロリーや塩分がコントロールされています。

うまく活用して、きちんと健康管理をしていきたいですね。

 

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