マッスルデリとナッシュ、両社とも冷凍弁当で検索するとすぐに上がってくる人気のある業者でよね。
よく、筋トレしているならマッスルデリ、ダイエットしているならナッシュと言われていますが、実際はどうなのでしょうか。
この記事では両社の「メニュー」を中心に19この項目で比較をし、表にまとめてみました。
マッスルデリがおすすめな人、ナッシュがおすすめな人とその理由、また、これからマッスルデリやナッシュを試してみたい方がどういった点に注意して選べばよいのかが分かります。
この記事を参考に是非、自分に合った方を選び、しっかりと目標達成に向けてボディメイク、頑張って行きましょう！
マッスルデリ公式サイトへ
ナッシュ公式サイトへ
- マッスルデリとナッシュ、それぞれおすすめできる人
- マッスルデリとナッシュの特徴
- マッスルデリとナッシュの違いを比較表で見てみる
- マッスルデリとナッシュを比較 まとめ
マッスルデリとナッシュ、それぞれおすすめできる人
マッスルデリをおすすめできる人
マッスルデリ公式サイトへ
ダイエット、あるいは筋トレをがっつりしている人
マッスルデリは増量やダイエットなど目的に合わせたコースが用意されています。
筋トレして筋肉を増やしたいなら【増量】コース。総カロリー700kcal前後 たんぱく質はなんと50ｇも！
ダイエットしているなら【女性ダイエット用】コース。総カロリー400kcal前後 たんぱく質もたっぷり30ｇとこちらも文句なし。価格は高いけどこの栄養バランスの数値ならまあ仕方ないかって思えます。
ご飯が付いている方がいい人
マッスルデリはすでにご飯がついていてのカロリー表示です。ご飯○ｇで○kcalで、、、などと余計なことを考えなくて良いから楽ちんです。
しかも、白米ではありません。玄米です。玄米は、白米に比べて栄養価も高く、血糖値の急上昇もふせいでくれます。噛み応えがあるので満腹感も得られやすく、良いことづくめ！
食事に関して、管理栄養士のサポートを受けたい人
マッスルデリはLINEで管理栄養士のサポートを受けることができます。（定期購入の方限定）
やはり、筋トレやダイエットでの食事管理はプロのアドバイスが必要だったりするのでこれはありがたいサービスです。
添加物を極力避けたい人
マッスルデリは国の基準よりも厳しい自社の安全基準を設け、必要以上の添加物は使用しないと明記されています。
ナッシュをおすすめできる人
ナッシュ公式サイトへ
コンビニ弁当では栄養バランスが気になる、筋トレやダイエットをそこまでがっつりはしていない
ナッシュは全メニューが糖質30g・塩分2.5g以下なので、どれを選んでも安心して食べられます。
コンビニ弁当でハンバーグなどを選んでしまうとカロリーは高いし、塩分も高かったりしますよね。ついているご飯の量が多めなのも気になります。
ご飯を自分で用意できる人
ナッシュはご飯はついていません。ご飯を炊く習慣のない人はパックのご飯を用意する必要があります。
弁当以外にパンやデザートも注文したい人
ナッシュは冷凍弁当以外にも糖質の低いのロールパンやドーナツ、プロテインバーなども注文することができます。
マッスルデリとナッシュの特徴
マッスルデリの特徴
タンパク質の吸収を高めるビタミンＢ6が豊富な玄米をはじめ、たんぱく質、脂質、炭水化物、ビタミン、ミネラルにもこだわった食材選びをしています。
食事の相談ができるのもいいですね。
ナッシュの特徴
全メニューが糖質30g・塩分2.5g以下。専属シェフと管理栄養士が開発しています。
栄養素の量やカロリーで絞り込み検索して好みのメニューを選ぶことができます。
マッスルデリとナッシュの違いを比較表で見てみる
| マッスルデリ | ナッシュ | |
| メニューの数 | 50種類 | 60種類 |
| コース設定 | 4コース | なし |
| １回だけの注文はできるか | ○ | ○ |
| おまかせで注文できるか | ○ | ○ |
| 注文単位 | 5・10・15食 | 6・8・10・20食 |
| 容器のサイズ | (増量)GAINプラン 20X15X5 | 全て 18X16.5X4.5 |
| 割引制度はあるか | 定期便にすると10％off | 購入回数に応じて安くなる |
| 低糖質ダイエットのしやすさ | 低糖質プランあり | 自分で低糖質メニューを選ぶ |
| 解凍時間 | 5～9分 | 5～7分 |
| 自然解凍でも食べられるか | × | × |
| ご飯（主食）はついているか | 玄米ご飯やパスタがついている | なし |
| 料理バリエーション | 和洋中エスニック | 和洋中エスニック |
| 冷凍の賞味期限 | 製造より1ヶ月～5ヶ月ほど | 制限より6ヶ月～12ヶ月 |
| おかずの種類 | 2種類 | 4種類 |
| 野菜の量はどうか | 少なめ | たっぷり90ｇ前後 |
| 1食当たりの価格 | 978円～1090円 | 599円～698円 |
| 送料 | 990円～1210円（税込み） | 913円～2,145円 |
| 休止・スキップはできるか | ○ | ○ |
| 解約は簡単にできるか | ○ | ○ |
メニューの数
マッスルデリは50種類
鶏肉のトマトソース炒めセット
鶏そぼろと彩り野菜のパスタセット
チーズキーマカレー
おすすめメニュー リニューアルメニューを含め50種類
主食が玄米ご飯だけではなく、パスタや焼きそば、カレーもあり飽きずにたんぱく質たっぷりの食事が楽しめる
ナッシュは約60種類
クリームコロッケグラタン
白身魚の辛味噌だれ
回鍋肉
約２２食の定番メニューの他、贅沢食材を使ったリッチメニュー、人気ブランドとのコラボメニュー、過去に販売していた再販メニュー、
1週間に新しいメニューも2つ出て、常時６０種類ほど
メニューが50～60種類あると飽きなくていいですね。
コース設定
マッスルデリは4つ
女性ダイエット用 男性ダイエット用 増量用の他に 低糖質 の4つ
ナッシュにコースはなし
コースはないので自分で選んで注文
ボディメイク等の目的がはっきりある場合はコース設定があるマッスルデリの方が食事管理はしやすいでしょう。
お試し注文はできるか
マッスルデリ
マッスルデリは定期購入の他に単品購入（5食セット）が可能です。1食当たり978円＋送料
しかし、このサイト限定で初回半額で注文後、すぐに解約すれば半額でお試しができます
男性ダイエット用 1食当たり589円＋送料
女性ダイエット用 1食当たり528円＋送料
＼このサイト限定 定期初回半額／
ナッシュ
自動的に定期購入扱いになってしまうので、お試しのつもりなら、購入後すぐにプランの停止、またはスキップ 解約手続きを忘れずに
マイページからオンラインで完了できます
とりあえず、１回だけ買えると聞くとちょっと安心です。
おまかせで注文できるか
マッスルデリ
おまかせメニューで注文 好きなメニューで注文 のどちらか選べる
ナッシュ
注文画面の上「人気メニューからおまかせ選択」をクリック
同じく上に出ている「あと10食を人気メニューから選択」をクリックすると自動的に10食が注文できてしまう
おまかせで注文できるので楽できますね。
注文単位と間隔
マッスルデリ
5食 10食 15食 から選択
間隔は 1週間または2週間 から選択
ナッシュ
6食 8食 10食 2回目以降は20食も選択可能
間隔は 1週間 2週間 3週間 から選択
冷凍庫のサイズで、入る数は決まってしまうので、購入する数を選択できるのは嬉しいですね。
間隔はナッシュが3週間に一度という選択肢があるのもいいですね。
容器のサイズ
マッスルデリ
増量用のみ 20cm×15cm×5cm
それ以外は 20cm×15cm×4.5cm
ナッシュ
サイズは一律で18cm×16.5cm×X4.5cm
ナッシュは大きくて高さもあると思っていましたが、マッスルデリも大きいんですね。
割引制度はあるか
マッスルデリ
初回半額で注文可能（このサイト限定）→Muscle Deli 
定期便にすると10％OFF
ナッシュ
初回から3回めまで1000円offで購入可能→nosh 
その後、購入回数ごとにだんだん安くなっていくnosh clubというランク制度を導入
定期便にすると○％offっていうのはよくありますね。
低糖質ダイエットのしやすさ
マッスルデリ
低糖質プランがある
脂質15ｇ以下
カロリー350kcal以上
たんぱく質20ｇ以上
ナッシュ
低糖質プランはないが、ナッシュはそもそも全てのメニューが糖質30ｇ以下と糖質が少ない
これよりもっと糖質の少ないメニューを選ぶことも可能
解凍時間
マッスルデリ
女性ダイエット用～増量用と量が違うので幅がある 600Ｗで5分～9分前後
ナッシュ
汁気の多い少ないなどでも違うが 600ｗで5～7分前後
自然解凍でも食べられるか
マッスルデリ ナッシュとも 自然解凍には対応していません。お昼のお弁当として食べる場合は、冷凍のまま保冷バックなどに持ち運び、必ず、食べる直前に電子レンジで加熱してから食べてくださいとのことです。
ご飯（主食）はついているか
マッスルデリ
おかずだけではなく、玄米ご飯やパスタといった炭水化物がついているので新たにご飯を足す必要はなし カロリー計算も不要なので楽
ナッシュ
おかずのみのため、ご飯が必要なら自分で用意する必要があり
もし、ダイエットなどしている場合はご飯の量を加えたカロリー計算を
料理バリエーション
マッスルデリ ナッシュとも、和風、洋風、中華、エスニック料理といろいろあって楽しめる
おかずの種類
マッスルデリ
おかずの種類は2種類 ソテー・蒸し物・和え物などが中心で健康的な印象
ナッシュ
おかずの種類は4種類とマッスルデリの2倍、ソテー・蒸し物・和え物など一般的な調理法による料理の加えて揚げ物メニューもたくさんある
冷凍の賞味期限
マッスルデリ
最低1ヶ月、長いもので5ヶ月ほどの商品が届くようになっている
ナッシュ
製造から6ヶ月～12ヶ月に商品が届くようになっている
野菜の量はどうか ちゃんと入ってる？
マッスルデリ
メニューによりまちまちだが、おかずの種類が2品のため、必然的に野菜の量は少なめ
例えば、女性ダイエット用の【チキンの照り焼き】は原材料を見ると野菜は ほうれん草のみ
増量用の【旨辛ビビンバセット】は ほうれん草、大豆もやし、むきえだまめ、にんじんとあるが野菜の総量としては少ない
ナッシュ
野菜量はどのメニューも90ｇ前後はある
ナッシュの弁当の野菜のみ取り出して測ってみた！詳細記事はこちら
1食当たりの価格
マッスルデリ
定期便にした場合（5食セット・1食当たり税込み）
| 女性ダイエット用（LEAN) | 当サイト限定初回半額 529円＋送料 |
| 男性ダイエット用 (MAINTAIN) | 当サイト限定初回半額 589円＋送料 |
| 増量用 (GAIN) | 定期初回25％off 984円＋送料 |
| 低糖質(LOW CARB) | 定期初回25％off 776円＋送料 |
＼当サイト限定初回半額／
ナッシュ
| 6食セット | 8食セット | 10食セット | 20食セット | |
| 1食あたり金額 | 698円 | 624円 | 599円 | |
| 合計金額 | 4190円 | 4990円 | 5990円 | |
＼買えば買うほど安くなる／
送料
マッスルデリ
5食：990円（税込）
10食：1,210円（税込）
15食：1,210円（税込）
※北海道、沖縄県は2,200円～(税込)となります。
ナッシュ
913円～2,145円
配送地域により、送料が結構違ってきます。
どこもそうかもしれませんが、沖縄は高いですね。
休止・スキップはできるか 解約は簡単にできるか
マッスルデリ
休止、スキップ 解約は定期購入解約申込フォームからチャット形式で簡単にできます。
ストップしたい商品の配送予定日から起算して【5日前】までに連絡すれば大丈夫です。
ナッシュ
マイページにログイン後
スキップしたい日をクリックすると次回配送希望日が選択できる
ページ一番下 よくある質問 →
定期配送の停止・解約 →
会員の方の解約はこちら →
解約手続きはこちら →
解約理由のアンケートに答え 終了
お届け予定日の4～5日前に行うこと。
マッスルデリとナッシュの違いを比較し、見てきました。
その他にも気になる点があるのでそれも見て行きましょう。
調理方法や味付けの特徴はどうか
マッスルデリ
運動していることを前提にメニューが考えられているため、塩分は高めになっています。
女性ダイエット用で見ると、塩分の少ないメニューで「豚もも肉のデミトマトソースセット」1.2ｇ 多いメニューでは「チキンたっぷりカレーセット」4.8ｇ
全体の平均でと2.8ｇくらいはあります。
ダイエットやトレーニングしている人向けのメニューなので、調理方法もシンプルで、素材の姿がわかりやすいです。もちろん、揚げ物なんてありません。
ナッシュ
普通にコンビニで買えるような、中華や唐揚げ、レストランで食べるようなデミグラスソースがかかったハンバーグなど、いつものご飯を少し楽しくしたような感じです。でも、糖質と塩分は規定内なので安心して食べられるんですね。味付けは濃いの薄いのと様々です。
アレルギー対応はしている？
マッスルデリ
以下の品目に対応しています。（完全対応ではありません）
ナッシュ
食材フィルタにより特定の品目を避けることは可能ですが、全商品を同ラインで製造しているため、該当の食材を確実に排除できるものではありません。
| 小麦 | 卵 | 乳 | そば |
| えび | かに | 落花生 | 魚 |
| 豚肉 | 鶏肉 | 牛肉 | さけ |
| さば | 大豆 | いか | やまいも |
| オレンジ | ごま | カシューナッツ | あわび |
| いくら | キウイフルーツ | バナナ | もも |
| りんご | くるみ | まつたけ | ゼラチン |
| アーモンド |
添加物の使用量はどうか
マッスルデリ
国の基準よりも厳しい自社の安全基準を設け、必要以上の添加物は使用しないとのことです。
マッスルデリで主に使われているものをまとめてみました。
ナッシュ
マッスルデリに記載したものに加えて
など明らかに多めです。でも、これらは市場に出回っている加工食品と同等レベルです。
それぞれの口コミを聞きたい
マッスルデリ
- メニューがたくさんあり好きなものを食べながらボディメイク出来る今はとても幸せ
- すごくおいしくてかつヘルシーなのでダイエットをしている女性にもとてもオススメ
- 毎回違うメニューが届くのでいつも楽しみ
- マッスルデリを食べれば手軽に食事管理ができるという安心感があるので、今はマッスルデリがないと困る
ナッシュ
ナッシュはメニューごとにレビューがあるので、今回は人気ベスト3のメニューのレビューを上げてみます。
- チリハンバーグステーキ・ハンバーグがふわふわで凄く美味しい 副菜も◎
- にんにくしょうゆ唐揚げ・にんにく醤油味のからあげが美味しかったです。お肉小さめ。副菜良かったです。蓮根きんぴらは結構ピリ辛
- ハンバーグの温野菜デミ・デミソースハンバーグは想像していたより柔らかかった 玉ねぎ入りのポテトサラダは食感ふわふわ アスパラベーコン、ズッキーニエッグは油っぽかった
マッスルデリとナッシュ利用時のそれぞれの注意点
マッスルデリ
LINEで食事相談ができる「管理栄養士の食事サポート付き」定期購入の場合だけです。
ナッシュ
自動的に定期購入になっているため、1度だけのお試し買いなら購入後すぐに停止やスキップ、解約の手続きを忘れないようにしましょう。
マッスルデリとナッシュの会社概要とお問い合わせ先
マッスルデリの会社概要とお問い合わせ先
| 会社名 | 株式会社Muscle Deli |
| 所在地 | 〒150-0042 東京都渋谷区宇田川町36-22 ノア渋谷パートⅡ 1201号室 |
| 設立 | 2016年11月29日 |
| 代表 | 代表取締役社長CEO 西川 真梨子 |
| 事業内容 | ライフスタイルサポート事業、宅配弁当事業 |
ナッシュの会社概要とお問い合わせ先
| 会社名 | ナッシュ株式会社 |
| 所在地 | 大阪府大阪市北区中之島3-3-3 中之島三井ビルディング16F |
| 設立 | 2016年06月 |
| 代表取締役 | 田中 智也 |
| 事業内容 | noshナッシュの製造・販売 |
マッスルデリとナッシュを比較 まとめ
マッスルデリとナッシュを比較してきました。
筋トレやダイエットなどでボディメイクをしているならマッスルデリですね。
なぜなら、マッスルデリは筋トレやダイエットなどの目的別にコースが設けられており理想的なPFCバランス（たんぱく質 脂質 炭水化物のバランス）の冷凍弁当だからです。
メニュー全てに筋肉増量に必要なたんぱく質が30ｇ以上入っているのでこれはナッシュとは比較にならないでしょう。
でも、高いし、なかなか継続するのは難しいというかたも多いのではないでしょうか。
そこで、嬉しい情報があります。
今なら定期初回半額で購入することができるんです。
しかも、初回半額で利用後すぐに解約もOKとのこと。
1回のお試しが半額でできるのはとても魅力的ですね。
なんだかんだ言っても安いのが良いよと言う方は
ナッシュです。
ナッシュはマッスルデリほどではありませんが、筋トレに絶対必要なたんぱく質の量が他の冷凍弁当よりも多く入っているメニューが存在します。
60食中たんぱく質が20ｇ以上あるメニューは15こ
30ｇ以上あるメニューは2こあります。（2023.7現在）
どれを選んでも糖質30ｇ以下、塩分2.5ｇ以下なので、健康管理したいならナッシュで充分でしょう。
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